鼠経ヘルニアになったのも何かのメッセージかなと思います。
意味のないことは無い、起こらない、偶然はない。
体の不調や精神的なものもストレスを受けたことの反応だと思う。
筋トレもある意味筋肉にストレスをかけて防衛反応を利用するもの。
ストレスは緊張、緊張は恐怖、緊張は力むこと。
そうすれば血管は収縮するし、肩は上がって凝るし、呼吸も浅くなる。
目の前のことしか見えなくなる時って、息を忘れませんか。
夢中に一生懸命楽しんでいるときは心臓もバクバク脈打ち、胸がいっぱいなのとは違います。
苦しい状態を意識的に絶つ方法、過去や未来を忘れて今に立ち返る方法として深呼吸をしましょう。
夢中で他人の粗探しをしているとき、息苦しいですね。
自分を満たそうとしているのに結果的に自分の首を絞めている。
という病気からの教えでした。
意識的に深呼吸を取り入れてみてはどうでしょうか？